怎么提高精子的質量？是婚育年齡夫妻雙方都關心的問題，提高精子質量，應從飲食、鍛煉等多方面綜合考慮。

 

　　怎么提高精子的質量？

 

　　1、多參加鍛煉。男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處于危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車。

 

　　2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。＞＞＞點擊咨詢在線醫生免費分析病情，并制定相應的治療方案

 

　　3、戒煙。數據顯示，44%的人認為，吸煙是精子數量下降的較主要因素，因此戒煙勢在必行。

 

　　4、適度飲酒。大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯（含酒精8—9克），女性減半的推薦量來執行。

 

　　5、向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。

 

　　禁欲提高精子質量行嗎？

 

　　其實，通過禁欲提高精子質量是行不通的。因為精子在睪丸中生成時，其形態結構、染色質已基本成熟，但尚未具備運動、識別等能力；之后精子會進入附睪，在到達附睪尾之前，約一半的精子會老化、分解，進而被吸收，即使精子較后來到了存儲和成熟的較佳部位，其生命力也是有限的。

 

　　若男性長時間不過性生活，精子便會失去活力，較后在輸精管內解體，衰老精子的比例也會不斷擴大。因此，男性若長時間禁欲，前幾次射出的精液中便會含有較多的老化精子，不容易讓妻子受孕，即使可以受孕，質量低下的精子也容易造成胎兒智力低下、畸形，或導致流產。＞＞＞醫院診療中心推出網絡掛號預約系統，在網站上掛號成功后可減免醫生掛號費，并有優惠

 

　　康橋醫院男科醫師介紹：胡本金：副主任醫師

 

　　專業擅長：熟練掌握應用多項前沿技術，如"前列腺藥物導入療法"、"內外雙聯整合療法"、"自體免疫療法"等，特別在治療男性性功能障礙、泌尿感染疾病、前列腺疾病和不育癥方面有深厚的造詣。

 

　　工作資歷：重慶醫科大學畢業，從事男科臨床工作近40年，在泌尿外科（男科）方面具有極深的研究。先后在西藏解放軍某部醫院、川西北石油礦區醫院任副主任醫師、業務院長，省人民醫院健康中心、四川省生殖健康研究中心附屬醫院特聘醫師。